아침에 손이 붓는 이유, 생활습관과 질환으로 나누어 알아보자

아침에 손이 붓는 이유 아침에 일어나면 손이 붓는 증상을 경험해본 적이 있으신가요? 손이 붓는 증상은 손뿐만 아니라 얼굴, 다리 등 다른 부위에서도 나타날 수 있습니다. 이러한 부종은 일시적인 증상이기도 하지만, 질환의 신호일 수도 있으므로 주의해야 합니다.

아침에 손이 붓는 이유, 생활습관과 질환으로 나누어 알아보자

 

1. 생활습관으로 인한 부종

아침에 손이 붓는 가장 흔한 원인은 생활습관입니다. 다음과 같은 생활습관이 부종을 유발할 수 있습니다.

• 과도한 나트륨 섭취: 나트륨은 체내에서 수분을 끌어당기는 작용을 합니다. 따라서 과도한 나트륨 섭취는 체내 수분량을 증가시켜 부종을 유발할 수 있습니다.
• 과도한 음주: 알코올은 이뇨작용을 억제하여 체내 수분을 축적시킵니다. 따라서 과도한 음주는 부종을 유발할 수 있습니다.
• 장시간 같은 자세 유지: 장시간 같은 자세로 있으면 혈액순환이 원활하지 못해 부종이 발생할 수 있습니다.
• 흡연: 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해합니다. 따라서 흡연은 부종을 유발할 수 있습니다.

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2. 질환으로 인한 부종

생활습관 이외에도 다음과 같은 질환이 부종을 유발할 수 있습니다.

• 콩팥 질환: 콩팥은 체내의 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 콩팥 질환이 있으면 노폐물 배출이 원활하지 못해 부종이 발생할 수 있습니다.
• 간 질환: 간은 체내의 수분량을 조절하는 역할을 합니다. 간 질환이 있으면 수분 조절 기능이 저하되어 부종이 발생할 수 있습니다.
• 심장 질환: 심장은 혈액을 온몸으로 순환시키는 역할을 합니다. 심장 질환이 있으면 혈액순환이 원활하지 못해 부종이 발생할 수 있습니다.
• 갑상선 질환: 갑상선은 신진대사를 조절하는 역할을 합니다. 갑상선 기능 항진증이 있으면 신진대사가 과도하게 활성화되어 부종이 발생할 수 있습니다.
• 폐 질환: 폐는 호흡을 통해 산소를 공급하는 역할을 합니다. 폐 질환이 있으면 혈액 내 산소 농도가 낮아져 부종이 발생할 수 있습니다.
• 암: 암세포는 정상 세포에 비해 많은 수분을 함유하고 있습니다. 따라서 암이 발생하면 부종이 발생할 수 있습니다.

3. 임신으로 인한 부종

임신 중에는 태아와 태반이 체내에 수분을 축적하기 때문에 부종이 발생할 수 있습니다. 특히 임신 후반기에는 부종이 심해질 수 있습니다.

4. 호르몬 변화로 인한 부종

월경 전, 생리 중, 폐경기 등 여성의 호르몬 변화가 심할 때 부종이 발생할 수 있습니다.

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결론

아침에 손이 붓는 증상이 일시적이거나 가벼운 경우는 생활습관을 개선하면 호전될 수 있습니다. 하지만 증상이 심하거나 지속되는 경우에는 질환을 의심하고 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

부종을 예방하기 위한 생활습관

아침에 손이 붓는 증상을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 실천하는 것이 도움이 됩니다.

• 나트륨 섭취를 줄입니다.
• 과도한 음주를 피합니다.
• 장시간 같은 자세를 유지하지 않습니다.
• 흡연을 하지 않습니다.
• 충분한 수분을 섭취합니다.
• 규칙적인 운동을 합니다.

또한, 과체중이나 비만이 있는 경우 체중 감량을 통해 부종을 예방할 수 있습니다.

 

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